Psykoterapeut Emma Henriksson

Psykoterapi är det vi i vardagsspråk brukar kalla terapi; en behandlingsmetod som hjälper dig att förstå och hantera dina känslor, tankar och beteenden. Genom samtal får du verktyg att hantera livets utmaningar och må bättre psykiskt. Vanliga metoder inom psykoterapi är KBT (Kognitiv beteendeterapi) och PDT (Psykodynamisk terapi). 

Det är en vanlig oro inför att börja i terapi, men det brukar ge sig naturligt när du väl sitter i rummet. Du får här ta dig tid att tänka och känna efter och behöver inte ha några färdiga repliker. Det får komma som det kommer. Terapin är ett samarbete mellan dig och mig och jag ställer frågor för att hjälpa dig att utforska det som pågår inom dig. Om du mellan sessionerna kommer på saker du vill prata om så går det bra att skriva ner det och ta med till terapin. 

Ja jag har möjlighet att ge stöd mellan sessionerna. Det kan exempelvis bestå av uppföljning via sms eller mail. Om det ingår i dina behandlingsmål att öva exponering (såsom att ta dig till jobb/skola, åka tunnelbana, åka hiss etc) och bor i Stockholm har jag också möjlighet att möta upp dig för att öva. 

Det kan hända att vi kommer in på ämnen som känns för laddade att prata om. Då är det helt upp till dig hur mycket du vill dela. Du styr processen, och det är alltid viktigt att du känner dig bekväm med det du delar. Om du önskar hjälp med att bearbeta jobbiga minnen eller trauman så kommer jag att hjälpa dig med det på ett tryggt och respektfullt sätt där vi närmar oss det svåra i små steg och du alltid har möjlighet att backa. 

Om du känner att du vill ha hjälp att förstå eller hantera dina tankar, känslor och beteenden kan terapi vara ett bra alternativ. För en framgångsrik terapi är det viktigt att du känner dig motiverad och redo att arbeta med dig själv, eftersom hela terapin bygger på ett aktivt samarbete mellan dig och mig. Om det främst är någon annan som tycker att du borde förändras kan det vara svårt att känna den motivationen. En annan förutsättning för att terapin ska fungera är att det är så pass stabilt omkring dig att du orkar fokusera på ett inre arbete. Ibland kan det i första hand behövas andra insatser från kommunen eller sjukvården, såsom hjälp med ekonomi, boende eller vardagsrutiner. Är du osäker, hör gärna av dig.  

Jag tar 1500 kr för en 50 minuters session. Möjlighet finns till rabatterat pris om du har särskilda skäl, hör av dig så tittar vi på det!

Du kan antingen boka direkt här, sms:a mig på 070 446 06 81 eller maila mig på info@samtalsplatsen.se 

Nej, du behöver inte ha ett specifikt problem. Många söker terapi för att de känner sig stressade, osäkra, överväldigade av känslor eller fast i negativa tankemönster, eller för att de vill få bättre förståelse för sig själva och sina relationer. Jag hjälper dig att utforska så att vi tillsammans kan ringa in problemet och formulera hur du önskar att det vore. 

Terapin är ett samarbete mellan oss två, så din upplevelse av terapiprocessen är av största betydelse. Om du känner att terapin inte fungerar är det viktigt att du tar upp det med mig. Sådana tvivel kan vara väldigt jobbiga att ta upp med sin terapeut, men jag kommer att uppmuntra dig att sätta ord på hur du upplever processen, vad som fungerar och inte. Att lära sig våga prata om sådant som skaver kan då bli en viktig del av själva terapin. Det är också ett sätt att öva på att våga göra detsamma i dina relationer utanför terapirummet. Det vi kan prata om kan vi tillsammans försöka lösa, kanske justera arbetssättet eller utforska andra metoder för att hitta vad som passar bäst för dig. Och skulle det visa sig att den terapi jag erbjuder inte passar dig så hjälper jag självklart till att hänvisa dig vidare. 

Nej. Jag har tystnadsplikt och arbetar under sekretess, vilket innebär att jag inte delar något som du berättar under terapin med andra. Jag skriver efter varje besök journalanteckningar i ett system som heter Kaddio. Det är inte kopplat till Take Care, som är det journalsystem som huvudsakligen används inom Region Stockholm. Du har alltid rätt läsa dina journalanteckningar, prata med mig om du så önskar. 

Ja, det är helt normalt att känna sig nervös inför att börja terapi, det är de allra flesta. Många är osäkra på vad de kan förvänta sig, eller känner oro över att öppna upp om sina känslor och tankar. För en del  är terapi en helt ny upplevelse. Andra har tidigare negativa erfarenheter bakom sig som gör oron större. Mitt jobb som terapeut är att göra allt jag kan för att skapa en trygg och stödjande miljö för dig. 

Det är väldigt olika från person till person. En del känner lättnad redan efter den första sessionen, att ha vågat ta steget och att få dela med sig av sådant de länge burit på. Andra upplever det ansträngande att inledningsvis behöva öppna sig på ett sätt de inte är vana vid. Det är vanligt att det tar ett tag att börja märka resultat, men långsiktiga förändringar sker oftast gradvis. Processen kan upplevas både utmanande och givande och det är vanligt att känna både lättnad och motstånd under terapi. Eftersom de första två sessionerna ägnas främst åt kartläggning och bedömning tar det några gånger innan vi börjar arbeta mer aktivt i terapin. Många upplever dock att det är hjälpsamt redan att få sätta ord på sina tankar och känslor och att det i sin tur väcker en större medvetenhet och självmedkänsla i deras vardag. 

Antalet sessioner varierar beroende på vilket problem du söker hjälp för. En del känner sig bättre redan efter några gånger, andra efter några månader medan andra kan behöva längre tid. Jag anpassar terapin efter dina individuella behov och önskemål. Tillsammans sätter vi upp mål och tidsramar för behandlingen. 

Både psykologer och psykoterapeuter kan bedriva psykoterapi och psykologisk behandling. Skillnaden är att psykoterapeuter har en längre utbildning som är specialiserad på psykoterapi. 

En psykolog har gått psykologprogrammet. För att bli psykoterapeut behövs först en grundutbildning inom ett människovårdande yrke såsom psykolog, läkare eller socionom, och därefter en påbyggnadsutbildning under 3-4,5 år. Psykoterapeutprogrammet är en specialistutbildning inom psykoterapi. För att komma in krävs arbetslivserfarenhet, erfarenhet av att bedriva psykoterapi under handledning och erfarenhet av att ha gått i egenterapi.

KBT (Kognitiv beteendeterapi) fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteenden. Främsta fokus ligger på den nuvarande livssituationen och på framtiden. KBT är mer strukturerad och lösningsorienterad och hemuppgifter brukar ingå som en del av terapin. 

I PDT (Psykodynamisk terapi) ligger fokus mer på att utforska och förstå hur tidigare livserfarenheter påverkar nuvarande tankar, känslor och beteenden. PDT är inte lika strukturerad utan här finns utrymme för att utforska allt som kommer upp i samtalen, i syfte att försöka förstå både medvetna och omedvetna mönster.