Blogg om psykoterapi och psykisk hälsa
-
Vilken terapi är bäst?
Funderar du på att börja i terapi? Då utbudet av valmöjligheter är stort kan det vara lätt att fastna redan vid steget att hitta en terapeut. Jag tänkte här gå igenom några saker som…
-
I terapi
En trygg person som finns där enbart för mig, för att försöka förstå mig och mina behov. Prestation triggas inte inom honom, det är tydligt. Det får vara tyst. Jag får tänka i lugn…
-
Psykoterapi vid otrygg anknytning
De flesta människor förknippar rädsla med att springa bort från något. Men det finns en annan sida av saken. Vi springer till något, oftast en person. John Bowlby Vi människor föds med en hjärna som är…
-
Kamp & flykt
Det som händer med oss när vi blir stressade, rädda eller får ångest är människans biologiska och psykologiska svar på uppfattat hot. Reaktionerna är medfödda och har utvecklats för att skydda oss. De har…
-
Mindfulness – att vara medvetet närvarande
It is not how much we do, but how much love we put in the doing. It is not how much we give, but how much love we put in the giving. Mother Teresa Vi…
-
Meditation
Meditation is not an escape from life…but preparation for really being in life. Thich Nhat Tanh Varför är det bra att meditera? Regelbunden meditationsträning har visat sig kunna bromsa hjärnans åldrande, sänka stressnivåerna och…
-
Mobilen gör oss inte tryggare
Känslan ångest uppstår när vi upplever ett hot eller tänker på en potentiellt negativ framtida händelse. Vid ångestproblematik är det ofta svårt att hantera ovisshet. Ett vanligt sätt att hantera eller undvika ångesten är…
-
Mänskliga behov
Att tala om mänskliga behov, är att tala om behoven hos en varelse vars egenart har formats inte i städer, utan på savanner, i strandkanter, i skogar utan slut. Inte av mötet med tusen…
-
Medkänsla med dig själv och andra
May I be safe. May I be peaceful. May I be kind to myself. May I accept myself as I am. May I accept my life as it is. Alla människor är biologiskt programmerade…
Psykoterapeut Emma Henriksson 