Blogg om psykoterapi och psykisk hälsa
-
Terapi vid GAD och oro
Att oroa sig är något som vi alla ägnar oss åt, men ibland blir oron så intensiv och tar så mycket tid att den blir till ett stort problem. Orostankar är ett slags försök…
-
Vad är psykisk ohälsa?
Det pratas mycket om psykisk ohälsa och om hur den har ökat dramatiskt under de senaste åren. Men vad menas egentligen med psykisk ohälsa? Någon klar definition av begreppet finns egentligen inte. Var gränsen…
-
Att öva medveten närvaro
”As we want life different, we´re leaving this moment over and over again, hoping that the next moment will contain what this moment does not. But when we´re in the habit of leaving the…
-
Om känslor
Våra känslor finns med och påverkar oss i det mesta vi gör. Emotionsmässigt är vi människor alla mycket lika. Det finns ett antal grundkänslor som finns med oss från den dag vi föds, vars…
-
Kroppsscanning
Att praktisera kroppsscanning är ett sätt att vara med din kropp såsom den är. Ett sätt att vara med dig själv såsom du är, i denna stund. Ett sätt att vara hel, här och…
-
Förhållningssätt & verktyg i terapin
Målet bör ej vara att välja den ”rätta” teorin utan att använda en viss – eller flera – teorier på ett effektivt sätt. Vara öppen och uppskatta mångfalden av inriktningar, alla har de något…
-
Fobi för känslor
Många psykiska problem har sin rot i en rädsla för känslor. Erfarenheter under livet bidrar till att vissa känslor blockeras av hämmande känslor såsom ångest och skam. Alla har vi någon känsla som är…
-
Med hjärtat som redskap
Med hjärtat som redskap Det är lätt att få uppfattningen att psykoterapi är en likformig process, där resultatet enbart beror på den metod som används. Forskningen påvisar dock betydande skillnader i behandlingsresultat mellan olika…
-
Hur lång tid tar terapi?
Hur lång tid tar det att bli hjälpt av terapi? Det är en viktig fråga som inte har något enkelt svar. Jag ska försöka beskriva hur jag ser på det. Dels beror det på…
Psykoterapeut Emma Henriksson 