En av de verkningsfulla mekanismerna i psykoterapi är den terapeutiska relationen. Jag befinner mig i rollen som terapeut och du i rollen som klient, men vi möts samtidigt som människor som på många sätt sitter i samma båt. För mig är det grundläggande att ha ett förhållningssätt präglat av medveten närvaro, icke dömande och acceptans.

Grunden för framgångsrik terapi är att du känner dig trygg med mig som terapeut, har tillit till metoden och känner att du kan prata om det som för dig är viktigt. Jag uppmuntrar dig att vara öppen med hur du upplever kontakten och fråga om det du undrar.

Kontakten inleds med ett förutsättningslöst möte där du får berätta om vad du behöver hjälp med och hoppas uppnå. Vi pratar om dina förväntningar och om hur vi skulle kunna jobba tillsammans.

Tillsammans utforskar vi problemet, hur det påverkar din livskvalitet och begränsar din tillvaro. Vi utforskar tidigare erfarenheter och identifierar ohjälpsamma mönster. Du får formulera mål som ligger i linje med det liv du vill leva.

Vi arbetar därefter terapeutiskt med de känslor, tankar och beteenden som är problematiska. Vi planerar hemuppgifter där du får öva på sådant som är kopplat till dina behandlingsmål. Att exponera dig för situationer som du tidigare har undvikit är också något vi kan öva på tillsammans, jag har möjlighet att följa med dig på plats.